po przerwie

witam test byl robiony bezposrednio po kilku miesiecznej przerwie (matura) poza tym jest on z przed kilku m-cy. Zreszta nigdy nie pisalem ze jestem super Jak chcesz to poszukaj moich nowych fot, ktore sa juz duzo lepszej "jakosci" Pozdr Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-12-15 09:10:14

Witam wszystkich po dłuższej przerwie Jak nastroje?

20 lipca Powróciłem po dość długiej przerwie do prowadzenia dziennika, jednak podczas nieobecności tutaj nie zapominałem o ciężkich treningach i diecie ( jednak i było kilka dni totalnego luzu). Aktualnie po skorygowaniu planu i diety wygląda to następująco :| 4 x DT + 6 x cardio 30 min Dieta: 1. 100g górskich 40 g odżywki białkowej [...]

W przerwie meczu Lech Poznań - Odra Wodzisław Śląski (2:0), który rozgrywany był w ramach 24. kolejki Orange Ekstraklasy, doszło do dantejskich scen w szatni gości - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Trener Janusz Białek analizował straconego gola, by po chwili przejść do błędów popełnionych przez Jakuba Biskupa. - Nagle wpadł w szał. [...]

[...] ,że po pół roku będzie tyle samo lol,zawsze są spadki czy jedziesz na anapolonie czy na totalnie czysto.Pozatym moje spadki to ja odrabiam w pikuś czasu.Po poprzedniej przerwie w tydzien odrobilem wage i obwody,każda partia raz wystarczyla byc trenowania ;)) pozatym kochająć na maksa ten sport jak kulturysci ktorzy najwiecej kokszą nie robi [...]

Witam po dłuższej przerwie. Już po wizycie u endo: zlecił usg tarczycy, które jest w normie oprócz tego, że tarczyca jest mała: prawy płat 30x16x9, lewy 35x12x9. W końcu odebrałam wyniki Anty TPO: 611.0 IU/ml. Kolejna wizyta u endo dopiero na 24.04., więc chciałam zapoznać się z Waszymi opiniami, o ile jeszcze ktoś się tym interesuje... Pani dr [...]

[...] odwrotne pompki 7. wspięcia na palce ( 30 powtórzeń) 8. spięcia brzucha zrobiłem 3 takie obwody, miałem w planach 4, ale z racji, że to dopiero 3 trening po prawie rocznej przerwie to nie ma co przesadzać. zwiększyłem delikatnie ciężary w poszczególnych ćwiczeniach i starałem się trzymać tempo. Suplementacja -2g omegi 3 -200mg magnezu [...]

w przerwie w rozterkach sercowych i innych podobnych rzeczach,obznajmiam,że po raz kolejny leje jak z cebra

Nie porównujcie Jose który walczy w mirę regularnie do Caina który wracał po 2 letniej przerwie. Aldo jest dla mnie bardziej pewny niż Velazquez- mierzył się na przestrzeni swojego panowania z różńego pokroju zawodikami ( zapśnikam, kickboxerami, wszechstronnymi) i dawał radę. Natomiast Cain walczył 3 razy z JDS-em i 2 razy z BigFootem czyli [...]

Wchodzę do tematu po długiej przerwie, patrzę a tu nowych 10 stron !!!! Zadowolony byłem, że jakieś nowe informacje na temat walki, kontuzji, ewentualnie jakaś dobra analiza pojedynku, a tymczasem tutaj debaty na temat: - mody XXI wieku - garniturów - stylówce Conora -hipsterach - mentalności Polaków }:-( }:-( }:-( TEMAT ROKU !!!!!!! :)) Tylko [...]

[...] 3. Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 4. Skręty tułowia 5. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc. 6. Przysiady 7. Rozciąganie Taki plan ogólny, ale miałem dłuższą przerwę od siłowni. Taki też plan mi na początku trener dawniej ustawił po długiej przerwie. Myślę, że przez pierwszy tydzień tak poćwiczę, aby rozciągnąć trochę wszystkie mięśnie.

[...] - Alves Pique Adriano Alba - Xavi Busquets Iniesta - Pedro Cesc Villa Barcelona bench: Pinto, Montoya, Bartra, Song, Thiago, Alexis, Messi PSG line-up (official): Sirigu - Jallet Alex ThiagoSilva Maxwell - Moura Verratti Motta Pastore - Lavezzi Ibrahimovic Nie wiem czy to dobry pomysł po tak długiej przerwie od grania, wystawiać na oś Adriano

[...] piłe,to pomocnicy woleli oddać piłę najbliższemu zawodnikowi.O ile Xavi mnie już przyzwyczaił do tego,tak od Iniesty wręcz wymagam takich piłek... .Mam nadzieje że pewien Pan który dostał wolne na dzisiejsze spotkanie,oglądał mecz i weźmie przykład z Puyiego który w tym wieki i po tak długiej przerwie,walczy o każdą piłę jeżdżąc na dupie...

[...] typy "do dupy". 1 posiłek Płatki kukurydziane 100g /LEPSZE OWSIANE Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g /0,5% DODAJ NP. 70G CHUDEGO TWAROGU 2 posiłek ( w szkole na przerwie) Chleb żytni razowy 190g Ser twarogowy półtłusty 50g /CHUDY 100G Dżem morelowy niskosłodzony 20g /OWOCE W ZAMIAN Ryż biały 50g /ZBEDNY 3 posiłek (tez w szkole, taki [...]

Ja zacząłem dopiero cykl po dłuższej przerwie i leci enan 300mg e7d takia częstotliwość dawkowania zalecił mi znany trener strongmanow z Podhala ktury twierdzi że nie powinno się bić zbyt często żeby się estry na siebie zabardzo nienachodzily dzięki temu powinno być mniejsze ryzyko problemu z krwią, niech sobie będą wahania stężenia ale jeśli ktoś [...]

[...] teścia 180-200/week przez powiedzmy rok łapy okablowało jak u terminatora, teraz od ok półtora miesiąca leci 100mg na tydzień i był miesiąc przerwy od ćwiczeń, łapy dalej użylone tak samo po tej przerwie treningowej. Nie wiem co na to wpływa bo hct między 52-53 a ciśnienie w spoczynku 120/80. Czy takie hct w granicy górnej normy tak na to wpływa?

Pierwszy trening po prawie 2 miesięcznej przerwie... Liczę na konkretne domsy. Najlepsze jest to, że nie ma wielkiej tragedii. Podczas szkolenia prowadzonego przez Tadzia wyszedł BF 11% 8-) ładny bf,a przerwa nie mała ;-)

[...] to jest taka bzdura w HST ze szkoda nawet o tym gadac. Gdyby tak bylo kazdy by cwiczyl po 1 serii i mial dupie. Powtarzam to po raz setny to jest dobre i moze zadzialac ale na czlowieka ktory 1 raz w zyciu pojawil sie na silowni i zaczyna przygode albo wraca do formy po dlugiejjjj przerwie. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2011-03-09 13:41:30

Dodam jeszcze, że od 3 msc pracuje dosyć sporo bo od 7 rano do 18 siedze w pracy, wiec to na pewno tez wpływa na moją wagę, ktora nie chce isc w gore, przy 15 min przerwie nie jestem w stanie duzo zjesc, jednak staram sie jak najwiecej, problem mam tez zeby zjesc cos po przebudzeniu, wiec jem tylko banana, potem jem serek wiejski + 2 jajka, [...]

[...] poszło. Kolejny progres na koncie. Popatrzcie sami: FULL BODY WORKOUT 10,10,8,7x Pull-ups 4x10 Push-ups/Incline PUs/Elevated Pike PUs 10,9,8,7x Chin-ups 4x10x Squats 10,10,8,8x Bodyweight Inverted Rows 4x8x Biceps Curls/Triceps Extensions Po krótkiej przerwie SIŁA - PRAKTYKA OAAP 1x4 Pistol 8x1 I na koniec 5x (10 Ab Wheel Rollout + 10 2H SW @24)